Možná vás to v první chvíli ani nenapadlo. Čtete jen, jak se zbavit bříška, což je celoživotní meta snad většiny z nás. Anebo si naopak říkáte, jestli jsme se nespletli. Proč se zbavit plochého bříška, proboha! Ono slovíčko „zbavit“ je však použito záměrně, protože vlastně zahubit všechnu tu dietní a fitness snahu můžete velmi snadno. Nemusíte se ani ládovat těžkými českými jídly. Dokonce je lepší si dát jednou za čas kachnu se dvěma knedlíky než častěji hřešit s pokrmy, jejichž zátěž ani nepostřehnete. Která jídla nebo laskominy jsou časovanou bombou pro ploché bříško?

Ploché bříško – zbavíte se ho snadno

Všichni víme, že i když budeme v nejlepší formě a štíhlí, plochému bříšku stačí málo, aby se vyvalilo. Oslavte to bublinkami a ty pomyslné kyslíkové kuličky vás hezky nafouknou. Jako byste se napumpovali vzduchem, však po přílišných dávkách perlivé vody můžete mít pocit, že se vznášíte jako balónek. Jestli ale nebudete takto dostatečně hřešit, bříško se do rána ztratí. A začíná to nanovo. Co když si večer chcete vzít přiléhavé šaty a potřebujete mít místo buchtiček vyrýsovaný spíš bochníček chleba?

Chcete-li bříško zakulatit, postačí vám možná celý den držet hladovku. Všimněte si, že podvyživené děti v Africe mají kulatá bříška, což je často znakem nedostatku bílkovin. Stačí třeba pít jen vodu, ona se vám ta vanička trochu vyvalí. A když budete chtít víc podpořit vypoulený pupíček, dopřejte si smažené, sladkosti a alkohol. Pokud se vyloženě nepřejíte, dejte si pozor na bylinky, které by vaši „nafukovací“ kúru mohly zhatit. Jde hlavně o fenykl, anýz či heřmánek. Umí odbourat nadýmání a bříško by tak mohlo splasknout.

Ovocné a zeleninové šťávy umí nafukovat

Myslíte si, že ovoce a hlavně zelenina vám budou stát v cestě za nafouklým bříškem? Nemusí to tak být. Spousta lidí se domnívá, jak pro sebe udělají nejlépe, když budou popíjet šťávy z těchto potravin. Chyba dietářů a fitness maniaků! Stačí málo a i v tomto případě se vyvalí pupíček. Když si dáte klasické jídlo a poté jej zapijete právě freshem, vše bude kvasit, takže i tím se vám bříško nafoukne. Pro běžně ideální trávení se totiž doporučuje vypít čerstvě udělaný džus ráno, ať to nedělá v těle neplechu.  

Po čem se nadýmáte?

Po luštěninách. To je jistota. I když jde o dietní jídlo, efekt nadýmání způsobí nafouknutí, kdy sice nepřiberete kila, ale upnuté šaty vám oblé tvary vyrýsují. Jde to i s ne tak zdravými pochoutkami. Takové uzobávání brambůrek u televize, krabička hranolků nebo klasický hamburger z fast foodu vás nezaplní, tzv. hladové kalorie (vysoká hodnota energie, kdy vás jídlo ale nezasytí) vás brzy donutí mlsat dál. A tyto dobrůtky se budou usazovat ve vašem bříšku. Nenápadná a pomalá cestička k vysněnému vypoulenému pupíčku. Nebo ne? 

Jak tedy jistě chápete, řádky výše jsou nadsázkou. Jiným pohledem na to, jak si udržet ploché bříško. Když se na to podíváte z opačné strany, jak proti němu brojit, možná vás více nakopne přemýšlet nad tím, jak si ho udržet. Jdeme do toho? Vánoce a doba dietních hříchů se blíží, takže na hýčkání většího bříška budeme mít do konce roku ještě prostor.

Trápí vás větší bříško?

Jasně, už je to můj věrný kámoš. 40 %
Občas, umím ho ještě zastrašit. 27 %
Ne, mám štěstí. (Nekamenujte mě.) 13 %
Ne, ale chce to tvrdou disciplínu. 20 %
Hlasovalo: 15