Hanko, blíží se plavková sezóna, mohla bys nám poradit, jak zhubnout a vytvarovat se?

Nikdy jsem nehubla. V přípravě na závody jsem sice držela dietu, ale tam jde spíš o snížení tuku. Myslím si, že je důležité pravidelně jíst, protože nejíst celý den a večer pak do sebe dát několik sklenic vína, to fakt není dobrá cesta. Někdo se diví, že celý den nejí, pak do sebe naleje celou lahev vína, alkohol je pro naše tělo zlo. Nevadí si dát občas, ale ne každý den. Pohybujte se, cvičte. Když vás nebaví cvičení, hlídejte si aspoň 10 tisíc kroků za den. Cesta k hezké postavě je jídlo a pohyb.

Zdroj: VLM

Ty máš hezky kulaté pozadí, mohla bys nám doporučit nějaký cvik na doma, abychom si ho taky zpevnili?

Nejprve bych ráda zavzpomínala na to, že já bez cvičení nemám vůbec žádný zadek. Říkám tomu, že mi záda pokračují na nohy. Za mě jsou nenahraditelné dřepy. Vím, že je ženský nenávidí, ale je to účinné. A nebojte se vah, což se ženy často bojí, aby neměly svalnaté tělo, ale zadek vytvarujete jen tím svalem. Nejde to jinak udělat. Za mě doporučuji váhy a dřepovat.

Zdroj: iGlanc.cz

Související články