Co znamená pojem lucidní snění

Stejně jako jste si během dne vědomi toho, že jste vzhůru, jste si ve snu vědomi, že sníte. Navíc v tu chvíli můžete snadno ovlivňovat realitu kolem sebe – dokážete létat, procházet zdmi, teleportovat se na jakékoli místo a léčit své tělo i duši. 

Proč se učit tuto dovednost a rozvíjet ji? 

Život se tím stává komplexnějším a lépe se v něm, i sami v sobě, pak orientujeme. Dokážeme proměnit slovíčko „nevím“ na „vím“. V dnešní době je běžné, že člověk řeší dennodenně jisté problémy. Život vždy byl a je plný obtíží, ale moderní člověk je zvyklý hledat pomoc u odborníků místo toho, aby hledal řešení sám u sebe, v sobě. Díky této neschopnosti je snáze manipulovatelný a odpojuje se od svého základního pramene. To má za následek psychickou nepohodu, která se projevuje i na těle. Jde o zamotaný kruh, ze kterého se dá vystoupit tím, že začneme dialog se sebou samými. Uznáme sebe jako autoritu, která zná odpovědi i řešení problémů, které ji trápí. Tyto odpovědi se často vyjevují skrze snění. 

Při lucidním snění si spící uvědomí, že se mu zdá sen… Kdy se odehrává? 

Při spánku, konkrétně v REM fázi. Ta může nastat v noci i během denního spánku. 

Existují pro navození lucidního snění speciální techniky? 

Ano a je jich mnoho. Osobně se s klienty zaměřuji na individuální sestavení plánu podle toho, co je pro ně nejvhodnější. Jiné techniky mohou být vhodné pro maminku tří dětí, jiné pro ženu v menopauze a jiné pro mladíka, který chodí na vysokou školu. Přesto platí určitá obecná pravidla, shodná pro všechny. Prvním z nich je: vědět, proč tohle chci a jaké benefity z toho pro svůj život očekávám. Dále je podstatné, aby šlo o prioritu v životě a pak se nebát disciplíny, kterou tento proces vyžaduje. 

Jak dlouho trvá naučit se zmíněnou techniku a využívat své vlastní sny? 

Je to u každého jiné a záleží na tom, které snové dovednosti chce dotyčný probudit. Mám vyzkoušeno, že probuzení snové paměti se po absolvování týdenního online kurzu, který mám pro klienty na webu zdarma, podařilo všem do týdne. Když řešíme aktivaci symbolického jazyka, díky němuž lze chápat snové příběhy, velmi záleží na klientovi a jeho schopnostech. Někomu to jde hned, jiný potřebuje delší čas a pravidelné aplikování doporučených metod. Je u něj třeba minimálně 21 dní, aby se vytvořily nové synapse v mozku, které vedou k ukotvení této dovednosti. 

Existují rizika spojená s lucidním sněním? Mohlo by vést například k náměsíčnost? 

Lucidní snění samo o sobě nepředstavuje žádná specifická rizika a je často považováno za velmi léčivý a prospěšný proces. Rizika mohou spočívat spíše v tom, že se ve snech objeví různí vnitřní „průvodci“ či postavy, které mohou snícího zmást. A náměsíčnost není stav, který by bylo nutné léčit, je spíše odpovědí těla na každodenní život. Potýkáte-li se s náměsíčností, je dobré vyhledat pomoc snového kouče nebo terapeuta, protože může být signálem těla k potřebě řešení určitých vnitřních problémů. 

V čem a jaké jsou tedy zdravotní a psychologické benefity? 

Jak jsem zmiňovala, jsou obrovské. Věřím, že jde o novodobý poklad v oblasti zdraví, který čeká na plné objevení a ukotvení v medicíně. Lucidní snění dokáže uzdravovat fyzické tělo, ale také dá pochopit, proč se daná nemoc objevila, a tím se vyhnout jejímu opakování. Z psychologického hlediska lucidní snění člověka obrací k osobní celistvosti, posiluje sebevědomí a upevňuje osobnost kompletně. Když se dokáže sám uzdravit tím, že nalezne vlastní sílu, je to jeden z největších darů, které může za život získat. Tohle vše je de facto možné díky schopnosti, kterou máme přirozeně v sobě, ale zapomněli jsme ji využívat – a to mě naprosto fascinuje. Nepotřebujeme složité lékařské postupy, stačí se naučit plně využívat toho, co nám bylo přirozeně dáno. 

Lze ve snu trénovat reálné dovednosti? 

Ano. Můžete je trénovat sama, ale i přizvat nejlepší mistry napříč věky. Dalším benefitem je, že máte neomezené množství času. Když se naučíte dobře ovládat snovou realitu, můžete v ní trávit roky, zatímco v reálném světě ne uplyne ani jediný den. Je to otevřené pole možností, v němž si můžete hrát, jak chcete. Tato hra má ale reálně pozitivní efekt na váš denní život. Mnozí umělci, fyzici a matematici dokázali přenést inspiraci ze snů do reality, anebo i vyřešili složité problémy. Řada technologických vynálezů, postupů a silných uměleckých děl vznikla nejprve ve snu, načež je pak daný člověk dokázal skvěle popsat a uvést do praxe v denním životě. 

Ovlivní lucidní snění kvalitu spánku? 

Kvalitní spánek můžeme mít i bez něho. Nicméně vše, co prožijeme během lucidního snu, má vliv na naše fyzické tělo. Pokud se rozhodneme během lucidního snu léčit jeho určitou část, můžeme se ráno probudit skvěle vyspaní, a ještě k tomu bez bolesti. 

Jak často lidé zažívají tyto sny? 

Opět jde o věc velmi individuální, ale bohužel, něco tak přirozeného, co dříve bylo běžnou součástí života, je dnes už jen výjimečnou záležitostí. Lucidní sny se mohou lidem spouštět i samovolně, bez jakéhokoli přičinění. 

Existují důkazy podporující jeho existenci? 

Ano. Existují dokonce i spánkové laboratoře, kde se věnují dost podrobným výzkumům

Naučí se snít opravdu každý? 

Je to lidská přirozenost. Jedná se primárně o stav vědomí, které je probuzené a bdělé, než o dovednost. Podobné je to se zpěvem – všichni dokážeme zpívat, ale odborněji ovládat hlasivky vyžaduje určitou úroveň vědomí. Někteří lidé zpívají přirozeně bez jakéhokoli úsilí, jiní potřebují vedení a učí se postupně i pomocí různých technik. 

Zdroj: iGlanc.cz, časopis Story, denik.cz, journals.plos.org, Kateřina Rae - ženská koučka