Sama trpím úzkostnou poruchou, tak moc dobře vím, jaké peklo to je, když se úzkosti rozjedou naplno. Naštěstí jsem díky Zuzce Klingrové objevila před lety jógu. Tím se mi psychika hodně zlepšila, protože mě to naučilo pracovat s dechem. Proto bych chtěla i čtenářům a posluchačům přiblížit, jak celý ten proces funguje. A nikdo nebyl lepším adeptem, než známá lektorka jógy.

"Stačí pět minut denně. Třeba když stojíte v zácpě nebo ve frontě v obchodě, vnímejte nádech a výdech. Hrozně často slýchám, že na jógovou praxi nemají lidi čas, přitom těch pět minut může být v našem životě úplně radikálních," rozpovídala se v podcastu Zuzka.

Pozor na doplňky stravy

Právě dech a jeho vědomé vnímání může pomoct při různých psychických propadech. Lektorka jen varuje před různými doplňky stravy, kterých je teď plný internet. Třeba taková Ashwaganda se všude nabízí jako přírodní antidepresivum, ale podle Zuzky si i na ajurvédské byliny musíme dát pozor.

"Nesmí se to používat déle než tři měsíce v kuse, protože to má pak kontraindikace," varuje jogínka.

Jak se správně věnovat dechu? Jak strava ovlivňuje naši psychiku? Čemu se vyhýbat a co naopak přijmout do svého života? To se dozvíte v podcastu (ne!)ZÁVISLÁ.

Zdroj: iGlanc.cz