Stačí se podívat na její instagramový profil. Je doslova naboostovaný inspirací a kdo tam vidí něco jiného, jeho škoda, že si nevezme pozitivní příklad a rady ke zdravému životnímu stylu. Simona nás provede její ajurvédskou cestou k očistě, jak jsme psali, ukazuje nám on-line její daily routine v podobě běhání či plavání. To ale není vše. Dělí se s námi o kosmetické tipy, mnohé prvky zařadila i do svých rad. Tak se mrkněme, na co sází jedna z největších krásek našeho showbyznysu. Mějte na paměti, že její půvab není důsledkem extrémních invazivních zásahů plastické chirurgie, ale spokojenosti se životem, který si užívá plnými doušky jako koktejl u břehu šumícího moře.
Krok první? Motivace k hubnutí
Za figuru Simony Krainové by se nezlobila lecjaká dvacítka. Co vás tedy nakopne k pokusu o snahu vypadat jako váš vzor? Nejspíš fotka. Instagramový profil nemáte věčně na očích, věřte však, že vytisknutá fotografie na ledničce vás zarazí před nočním vyjídáním s výstrahou „takhle se té formě ani nepřiblížíš!“ Ideální je si pořídit Simonin kalendář, kde jsou větší fotky a na mnohých je opravdu znát, že tohle tělo je odměnou za velkou dřinu. Ta ale ve finále není tak strašná, když si organismus zvykne a najede na nějaký mindset.
Běh a plank a Simona je šlank
Jak si tvarovat figuru? Simona dává ideální příklad cvičení, které komplexně zapojuje celé tělo. Spousta žen řeší, jak zhubnout a tvarovat bříško. Jenže když se má hubnout, tak nikdy cíleně nezhubnete pouze v jednom místě. Můžete figuru symetrizovat, ale vždy je lepší zaměřit se na komplexní udržování kondičky. Zkuste kardio, klasickou formu běhu, Simona dává prakticky denně 10 kilometrů za hodinu. Začněte polehoučku, i kdybyste vyplivli plíce po minutě, jděte do toho. Budete lepší a lepší a ten progres vás jedině nakopne k lepším výkonům.
Můžete zkusit i plavání, i to Krainová praktikuje. A pak tu máme plank. Zpevní core těla, což je nesmírně důležité i pro další cvičení, kdy vaše zpevněné tělo zvládne cviky mnohem lépe. Jděte na zem, opřete se o lokty, stůjte na prstech nohou v pozici prkna. Nevytahujte zadeček nahoru, hlava je v prodloužení těla. A držte. Simona dává i 8 minut, vy cíle postupně zvyšujte. Jako její muž Karel Vágner ml., který vtipně dal „nejrychlejší plank“.
Nezapomínejte na masáže
Ta slast a úleva, když vám někdo hněte svaly a ulevuje od bolesti. Myslíte, že to nemá žádný efekt pro figuru? Ale kdepak. Například thajské masáže prokrví pokožku, rozproudí lymfu, takže se odbourává celulitida. I odměna přináší benefity a vy si v hlavě nastavte, že ne vždy se pro krásu musí trpět. Užívejte si i hýčkání, i za to se vám tělo odmění.
Jakou kosmetiku používá Krainová? Tajemství je v moři
Šťavnatou pokožku musíte udržovat, i když chodíte na estetické zákroky. Takže výbava v podobě krémů a další kosmetiky je must have. Simona často píše, že potřebuje „vitamin sea“, tedy naznačuje, že miluje moře. Nejde však o pouhé dovolenkování někde na pláži, Krainová sází i na krém s výtažky z řas s kmenovými buňkami z mořského fenyklu. Ty umí refreshnout pokožku a pozastavit její stárnutí.
Zákroky ano, ale s mírou
V mnoha lidech tepe touha si myslet, že Krainová je celá přešitá. No, není. Je někdy až směšné, když někdo napíše, že Krainová má vybotoxované rty. Jednak je to nesmysl, protože botox se do rtů nedává, vyplňují se klasicky kyselinou hyaluronovou (tu si Síma ale nechala do té vlasovky), a pak je vtipné tvrdit, že Krainová má ikonická ústa vymodelovaná, když se stačí podívat, jak vypadala ve dvaceti. Ta ústa byla plná už tehdy.
Modelka se nijak netají, že využije spíš služeb dermatologie. Nedávno si například pochvalovala regeneraci tekutým liftingem s pomocí látky aesthefill, která je mimochodem skvělá i na refresh hřbetů rukou. A nezapomeňte na to, že omlazení probíhá i z nitra. Modelka proto nedá dopustit i na koktejly plné vitamínů, skvělá je například procedura infuze koncentrovaného vitamínu C. Zdánlivě obyčejné „céčko“, které jsme v kyselých tabletách cucali pro posílení imunity, má ještě skvělou vlastnost, že umocňuje účinky dalších regeneračních látek, tedy i těch omlazujících.
V módě Krainová není kiki, ale boho
Mládí musí být v hlavě, proto mějte mladistvý mindset. Víte, proč Simona Krainová vypadá tak fresh? Protože má uvolněnou mysl a duši. Když se vyparádí na nějakou akci, je ultra sexy kočka. Mrkněte však na její styl, když má volno nebo jde na neformálnější event. Je doslova boho. Krainová není tzv. kiki, která musí být zmalovaná, mít umělé kartáče místo řas či dlouhé nehty a poprsí à la bimbo. Buďte víc free.
Jídelníček podle Simony Krainové
Zde to tak dlouhé nebude. Nečekejte striktní rozpis diety, protože Krainová si života užívá a netrápí se. Vyzkouší například zmíněnou ajurvédu, kdy je pak velmi hubená. Když má fotit, hlídá se. Ale jinak si dopřává. Od všeho trochu. Miluje českou kuchyni, můžete ji vidět s pizzou, neodolá ani sladkému. Nedávno se vyfotila s jahodami s kopcem šlehačky, zbožňuje marmelády, a to všechno jí vykouzlí spokojenost a úsměv na tváři, který je rovněž ozdobou a ukazatelem krásy.
Zdroje:
- iGlanc.cz,
- Instagram Simony Krainové,
- časopis Kondice
