Osvědčený elixír mládí

Možná se vám to bude zdát banální, ale je to úsměv. Klíč, který otvírá dveře do lidských srdcí, rozjasňuje tváře a zlepšuje náladu. Je nejen okamžitým zpětným zrcátkem naší duše, ale také tajnou zbraní v boji proti stárnutí. Představte si úsměv jako bezplatný lifting obličeje. Když se usmíváte, aktivujete svaly, které podporují mladistvý vzhled vaší pleti. A vrásky od smíchu? Ty pleť spíš zdobí než kazí. Navíc, úsměv zvyšuje produkci endorfinů, hormonů štěstí, které nám umožňují cítit se lépe a tím pádem i lépe vypadat. A co víc? Úsměv je nakažlivý. Když se na vás někdo usměje, je skoro nemožné neopětovat toto gesto. Zkuste to, překonejte ostych, neřešte, jak to bude vypadat a kdo si bude co myslet. Mám vyzkoušeno, že to vždycky zafunguje. Takže nejen že díky úsměvu budete vypadat mladší, ale rozšíříte radost i mezi ostatní. A pamatujte, nemusíte mít dokonalý hollywoodský úsměv – opravdovost a radost, kterou vyzařujete, jsou daleko cennější.

Zdroj: Youtube

Noční tajemství

Kvalitní spánek je pro tělo něco jako pramen mládí. Během spánku naše tělo intenzivně regeneruje. A nedostatek spánku - vždyť to všichni znáte. Ráno jsme rozlámaní, bez nálady, obličej máme strhaný, šedý... Prostě když málo spíte, může to vést nejen k unavenému vzhledu a tmavým kruhům pod očima, ale dokonce ke zvyšování stresových hormonů, které se mohou podepsat na stárnutí pleti. Jak tedy dosáhnout toho vysněného odpočinku? Vytvořte si příjemné prostředí pro spánek – ideálně tiché, temné a chladné místo. Vyhněte se obrazovkám a displejům alespoň hodinu před spaním (ještě lépe dvě hodiny), protože modré světlo z nich může narušovat váš spánkový cyklus a blokovat produkci spánkového hormonu melatoninu. A co si takhle přečíst pár stránek dobré knihy před spaním místo scrollování na sociálních sítích? Zkrátka věnujte svému spánku pozornost, vaše tělo vám to vrátí mladistvějším vzhledem a svěžestí.

Když v tom lítáte

Zamilovat se - to je něco, co se nedá schovat, prostě je to na vás vidět. Je to jako stát se znovu malým dítětem, nepopsaným listem – vše je nové, vzrušující a krásné. Když jsme zamilovaní, náš pohled na svět se mění. Ale jak může tenhle pocit pomoct v omlazení? Jednoduše – štěstí a pozitivní emoce, které láska přináší, mají obrovský vliv na naše celkové zdraví a vzhled. Zamilovaní lidé často vyzařují vnitřní světlo, euforii a chuť do života. Prostě se vám chce obejmout celý svět a přitom lítáte metr nad zemí. Dopřejte si tu možnost znovu se zamilovat, ale pozor, nemusí to být nutně romantická láska! Může to být vášeň k novému koníčku, přátelství, nebo dokonce znovuobjevená láska k sobě samé. Zamilujte se do života a jeho malých velkých radostí a uvidíte, že se vaše tvář rozzáří.

Mějte každopádně na paměti, že krása a mládí nejsou jen o fyzickém vzhledu, ale také o tom, jak se cítíme uvnitř. Tyto tři jednoduché kroky vám pomohou cítit se mladší a šťastnější, a to bez jakýchkoliv finančních nákladů. Usmívejte se, spěte dostatečně a kvalitně a objevte lásku k životu – to jsou kouzla pro omlazení, které vás nebudou stát ani korunu. A hlavně fungují!

Zdroj: iGlanc.cz, Monika Grafková - redaktorka s dlouholetou praxí v oboru zdraví a krása

Související články