Stejně jako většina beauty trendů dnešní doby, i face yoga se prosadila ve světě krásy díky sociálním sítím. Pokud jste žena a péče o váš vzhled vám není lhostejná, algoritmus si už proto určitě našel i vás. A jestli při sledování groteskních videí, kde beauty influenceři dělají do objektivu různé grimasy, nevěřícně kroutíte hlavou, přestaňte. Dermatologové se totiž shodují, že díky obličejovému cvičení můžete výrazně změnit svůj vzhled – drobně pozastavit stárnutí, vymodelovat pevné linky a zbavit se opuchlosti.
Proč face yoga?
Tisíciletá jógová praxe má mnoho podob, není proto divu, že některé z cviků jsou určeny nejen pro tělo, ale i obličejové svaly. Face yoga je série masážních cviků, jejichž cílem je stimulovat a vytvarovat svaly obličeje cílenými pohyby. „Podobně jako u jiných zpevňovacích cviků je cílem obličejové jógy protáhnout a uvolnit obličejové svaly a zlepšit tak celkový vzhled, pomoci zjemnit vrásky a zvýšit pružnost pokožky,“ říká doktorka Marisa Garshick, certifikovaná dermatoložka z kliniky v New Yorku.
Svou popularitu na sociálních sítích si face yoga vydobyla díky dechberoucím výsledkům, které vás prakticky nic nestojí. Stala se bezplatnou alternativou výplní, botoxu a laserových zákroků. „Jejím cílem je dosáhnout mladistvějšího vzhledu, aniž byste museli chodit do ordinace na operace nebo drahé zákroky,“ dodává Garshick. Přestože je třeba provést v tomto odvětví estetické medicíny mnoho dalších výzkumů, existují údaje, jež dokazují, že obličejová jóga může pomoci hned s několika problémy, se kterými se potýká nejedna žena.
Zjemňuje počínající vrásky
Protahování a masírování obličejové svaly uvolňuje stejně jako každé jiné. To, alespoň do určité míry, podle doktorky Shadi Kourosh pomáhá minimalizovat výskyt mimických vrásek. Obličejová jóga totiž napomáhá zvedat a zpevňovat svaly pod kůží, což počínající vrásky vyhlazuje. Zároveň tak pleť získává vypnutější vzhled a působí více mladistvě. „Stimulováním svalové aktivity a zvýšením průtoku krve může obličejová jóga pomoci pleti vypadat zářivěji,“ souhlasí Garshick.
Snižuje ranní opuchlost
Pravidelná ranní masáž obličeje pomáhá zlepšit krevní oběh a uvolňuje napětí i otoky. Kourosh říká, že lymfodrenážní masážní cviky můžou pomoci odstranit toxiny z tkání a zvýšit průtok vody pro jejich obnovu: „To by opět mohlo přispět k tomu, že obličej bude vypadat o něco uvolněněji a více omlazeně.“ Tuto lymfatickou masáž můžete do své ranní rutiny zařadit s pomocí svých vlastních prstů nebo s nejrůznějšími pomůckami, jako gua sha nebo ice roller.
Zpevňuje pokožku a vytváří symetrii obličeje
To všechno zároveň souvisí i s dalším bodem, kterým je pevnější a pružnější pokožka, jež vám zaručí ostré linky tváře a větší symetrii obličeje. Studie z roku 2018 ukázala, že u pacientů ve věku 40 až 64 let, kteří prováděli obličejová cvičení po dobu několika týdnů, prokazatelně došlo ke zvýšení plnosti horní a dolní části tváří. Jelikož je známo, že masáž obličeje podporuje krevní oběh a posiluje mimické svaly, může podle doktorky Garshick také pomoci zlepšit pružnost pokožky a zpevnit ji. Garshick navíc dodává, že nejlepších výsledků dosáhnete, když budete cvičit třikrát až pětkrát týdně po dobu asi 20 minut. Do své péče o pleť můžete face yogu začít zařazovat v jakémkoli věku. Ovšem čím dřív, tím lépe.