Životní styl Zdraví

Pozor! Gynekolog prozradil, co negativně ovlivňuje menstruaci. Obyčejné věci, které děláte každý den

1 / 4

Pixel-Shot / Shutterstock

Kofein, přítomný v oblíbených nápojích, jako je káva, může mít překvapivé dopady na menstruaci. Jeho vysoké dávky mohou způsobovat delší krvácení a kratší menstruační cykly.
Shutterstock

Cvičení pro posílení pánevního dna může výrazně zlepšit reprodukční zdraví a zmírnit menstruační bolesti. Posilování těchto svalů pomáhá předcházet problémům s nepravidelnou menstruací, inkontinencí a snižuje riziko prolapsu orgánů.
5PH / Shutterstock

Vitamín B hraje důležitou roli v regulaci hormonální rovnováhy v organismu. Jeho příjem si zajistíne například z luštěnin.
Se svolením Pavla Turčana

Gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan varuje před přísně dodržovaným přerušovaným půstem, který může negativně ovlivňovat hladinu ženských hormonů