home arrow_right Životní styl arrow_right Psychologie

5 tipů na úzkost: Výbuchu emocí lze předejít. Naučte se uzemnit. Pomůže dýchání, pes či technika smyslů

1 / 4
Zavřít galerii
  • Vnímejte vůně okolo vás, soustřeďte se na ty příjemné a na chvíli se tak odpoutejte od problému, který právě řešíte.
    info

    Vnímejte vůně okolo vás, soustřeďte se na ty příjemné a na chvíli se tak odpoutejte od problému, který právě řešíte.

  • I obyčejné soustředění se na mytí rukou, střídání teplé a studené vody, může pomoci předejít úzkostem.
    info

    I obyčejné soustředění se na mytí rukou, střídání teplé a studené vody, může pomoci předejít úzkostem.

  • Domácí mazlíčci nás mohou vytáhnout z nejhoršího. Kolikrát jste už i vy zabořili nos do jejich měkkého kožíšku a pomohlo vám to?
    info

    Domácí mazlíčci nás mohou vytáhnout z nejhoršího. Kolikrát jste už i vy zabořili nos do jejich měkkého kožíšku a pomohlo vám to?

  • Zaměřte svou pozornost na cokoliv ve vašem prostředí. Pomoci vám může sledovat oblohu z okna nebo ševelící listí.
    info

    Zaměřte svou pozornost na cokoliv ve vašem prostředí. Pomoci vám může sledovat oblohu z okna nebo ševelící listí.

Zobrazit všechny fotky
  • Vnímejte vůně okolo vás, soustřeďte se na ty příjemné a na chvíli se tak odpoutejte od problému, který právě řešíte.
  • I obyčejné soustředění se na mytí rukou, střídání teplé a studené vody, může pomoci předejít úzkostem.
  • Domácí mazlíčci nás mohou vytáhnout z nejhoršího. Kolikrát jste už i vy zabořili nos do jejich měkkého kožíšku a pomohlo vám to?
  • Zaměřte svou pozornost na cokoliv ve vašem prostředí. Pomoci vám může sledovat oblohu z okna nebo ševelící listí.