home arrow_right Životní styl arrow_right Zdraví

Jak zhubnout do plavek: Trenéři varují před nereálnými cíli. Radši si dejte ke každému jídlu zeleninu

1 / 4
Zavřít galerii
  • Díky silovému tréninku posílíte své svaly a vaše tělo bude díky tomu vypadat daleko lépe a také toho mnohem víc zvládne.
    info

    Díky silovému tréninku posílíte své svaly a vaše tělo bude díky tomu vypadat daleko lépe a také toho mnohem víc zvládne.

  • Pokud se chystáte být v náročnějším režimu – tedy v kalorickém deficitu, dbejte na dostatek spánku, ať máte dost energie a vaše snaha není kontraproduktivní.
    info

    Pokud se chystáte být v náročnějším režimu – tedy v kalorickém deficitu, dbejte na dostatek spánku, ať máte dost energie a vaše snaha není kontraproduktivní.

  • Do svého jídelníčku zařaďte hodně zeleniny. Nejpřesnějších výsledků dosáhnete počítáním kalorií pomocí kalorických tabulek.
    info

    Do svého jídelníčku zařaďte hodně zeleniny. Nejpřesnějších výsledků dosáhnete počítáním kalorií pomocí kalorických tabulek.

  • Hubnout byste neměla více jak 1 % své váhy týdně. Proto je důležité svou váhu sledovat a přizpůsobovat tomu svou stravu i aktivitu.
    info

    Hubnout byste neměla více jak 1 % své váhy týdně. Proto je důležité svou váhu sledovat a přizpůsobovat tomu svou stravu i aktivitu.

Zobrazit všechny fotky
  • Díky silovému tréninku posílíte své svaly a vaše tělo bude díky tomu vypadat daleko lépe a také toho mnohem víc zvládne.
  • Pokud se chystáte být v náročnějším režimu – tedy v kalorickém deficitu, dbejte na dostatek spánku, ať máte dost energie a vaše snaha není kontraproduktivní.
  • Do svého jídelníčku zařaďte hodně zeleniny. Nejpřesnějších výsledků dosáhnete počítáním kalorií pomocí kalorických tabulek.
  • Hubnout byste neměla více jak 1 % své váhy týdně. Proto je důležité svou váhu sledovat a přizpůsobovat tomu svou stravu i aktivitu.