Co by měla obsahovat správná svačinka?

Kvalitní zdroje energie, vitamíny a minerály. Skvělou volbou jsou přírodní produkty, které neobsahují přidaný cukr, umělé konzervanty nebo barviva. Ovoce, celozrnné produkty nebo mléčné výrobky jsou dobrým základem. Dále by měla svačinka obsahovat i bílkoviny nebo zdravé tuky.

Kvíz: Uhádnete?

Víte, že…
výzkumy ukazují, že strava v raném dětství ovlivňuje nejen tělesný, ale i mentální vývoj dětí? Podle studie Světové zdravotnické organizace (WHO) vyšlo, že děti, které konzumují dostatek vitamínů a minerálů, vykazují ve školce lepší výsledky v kognitivních testech.

Vsaďte na BIO ovocné příkrmy

Pokud hledáte něco jednoduchého, chutného a zároveň zdravého, můžete vyzkoušet BIO ovocné příkrmy. Skvělým příkladem je BIO ovocný příkrm Broskev, jablko, banán a malina z drogerie ROSSMANN. Kombinuje výbornou chuť a přirozenou výživu. Navíc obsahuje pouze 100% ovoce bez přidaného cukru a umělých přísad, takže si můžete být jistí, že vašemu dítěti poskytujete to nejlepší.
Výhodou také je, že při pěstování BIO potravin se nepoužívají pesticidy a často mohou mít vyšší obsah prospěšných látek, jako jsou antioxidanty. Právě ty podporují imunitní systém dětí.

Víte, že…
zdravé stravování v dětství snižuje riziko vzniku obezity a jiných zdravotních komplikací v dospělosti?

Jak svačinky správně kombinovat?

I když je ovoce samo o sobě vynikající, je dobré ho kombinovat s dalšími potravinami, které zasytí na delší dobu. K ovocnému příkrmu můžete například přidat například výživnou BIO cereální tyčinku nebo kousek sýra. Taková svačina pak dítěti dodá okamžitou energii a potřebné živiny.

Kvíz: Uhádnete?

Dejte pozor na skryté cukry

Mnoho komerčně dostupných svačinek pro děti může vypadat zdravě, ale často obsahují velké množství přidaných cukrů, které nejsou pro dětský organismus ideální. Dětem mladším 2 let byste neměli dopřávat vůbec žádný přidaný cukr. Proto si raději čtěte etikety a vybírejte jen ty produkty s přírodními složkami. Například již zmíněný BIO ovocný příkrm Broskev, jablko, banán a malina z drogerie ROSSMANN je výborným příkladem, jak se vyhnete zbytečným přídavkům cukru, a přitom dítěti nabídnete chutnou svačinu.

„Nadměrné dávky přidaných cukrů často obsahují potraviny, které na první pohled vypadají zdravě, jako například jogurty, cereálie nebo ovocné šťávy,“ říká Jaroslav Anelt z drogerie ROSSMANN. Negativní dopady na zdraví přitom mohou být veliké – zvýšené riziko obezity, cukrovky a dalších chronických onemocnění.