Nakopněte svá střeva 

Jsou to strážci vaší imunity. Sídlí v nich miliony bakterií a vaším úkolem bude podpořit ty prospěšné. Pomáhají totiž vstřebávat živiny, produkují vitaminy, stimulují imunitní buňky a regulují zánětlivé procesy. Střeva skáčou radostí z probiotik. 

Pokud tyto potraviny nejíte každý den, množství probiotik vám nemusí stačit. Dostupné jsou i ve formě doplňků stravy. Dávejte si však práci s jejich výběrem. 

Věděli jste, že... tekutá probiotika jsou účinnější než kapslová? Projdou trávicím traktem živá a snadněji se vstřebávají. Musíte je ale skladovat v lednici. 

Pohlídejte si srdce 

Spolu s ochlazením přicházejí i skryté hrozby v podobě srdečních potíží. Snížení teploty paradoxně zvyšuje tlak a zužuje cévy. Obojí dává srdci docela zabrat. Tento problém se netýká jenom lidí v důchodovém věku. Čím dál častěji mají ohrožené srdce i mnohem mladší ročníky. Zavírat oči by před tím neměl nikdo. 

Proto se vyplatí tento strašák nepodceňovat a srdce kontrolovat. Jak? Třeba pomocí hodinek Huawei Watch GT 5 Pro, které vám změří EKG, srdeční tep a kyslík v krvi. 

Dejte si déčko

Na podzim si slunce bere dovolenou, vystřídají ho mraky a déšť. Kvůli tomu mají lidé méně vitaminu D. Ten hraje klíčovou roli v dobrém fungování imunity. S jeho deficitem tělo hůř bojuje proti infekcím.

Kvíz: Uhádnete?

TIP: Nechte si otestovat hladinu vitaminu D pomocí krevních testů, ať přesně víte, na čem jste. 

Kromě déčka má dobrý vliv na imunitu i vitamin C, který posiluje obranyschopnost těla a E, který ještě ke všemu podporuje srdce. 

Hlídejte si hladinku 

Když si léto sbalí svoje saky paky, většinu lidí pak přejde žízeň. Zapomínají na svůj pitný režim. Tělo ale pořád potřebuje minimálně 2 litry vody denně. Dehydratace může oslabit imunitním systém. To je to poslední, co na podzim chcete. „Často jsem zapomínal pít, a pak cítil únavu. Pomohly mi s tím hodinky Huawei Watch GT 5 Pro, které mě pravidelně upozorňují, že se mám napít,” říká Martin Carev, ambasador značky Huawei. 

Bez pohybu si neškrtnete 

Bez pohybu bude vaše imunita bezmocná jako ryba bez vody. Fyzická aktivita zvyšuje prokrvení. A tím zrychluje přepravu imunitních buněk do různých částí těla, kde staví obranou linii proti infekcím. Do kondice vás nejsnáze dostane kombinace několika druhů sportu – silový trénink, aerobní aktivity a relaxační protahování. 

Když nemáte cvičení ještě tolik v malíčku, dávejte si pozor, abyste to nepřehnali. Přetížení je pro tělo kontraproduktivní a imunitu vám naopak oslabí. Fyzičku vám pohlídají hodinky Huawei Watch GT 5 Pro, které pohodlně spárujete s iOS i Android. 

Navíc se vám může hodit, že hodinky měří s velkou přesností srdeční tep, kyslík v krvi a dechovou frekvenci. Zapálené běžce potěší analýza běžecké formy. Na své si přijdou i plavci, protože hodinky jsou vodotěsné do hloubky 40 metrů. Hodinky při vás budou stát i v nepříznivých podmínkách, jsou totiž hodně odolné. Potřebují nabít jen jednou za dva týdny, takže je nemusíte dát z ruky skoro nikdy. Pohlídají vaše zdraví od rána do rána.