Jennifer Lopez, JLo, tak si říká umělkyně, kterou můžeme označit za renesanční. Je zpěvačkou, herečkou, umí se i vrtět. Smyslné křivky má v genetice, jako hispánka má výraznější stehna a pozadí, pas je však útlý. Je pravda, že paparazzi fotky odhalí trošku celulitidy, jistou asymetrii, když však JLo oblékne správný outfit, je top. A to až tak, že i s pěti křížky na krku dělá reklamu na spodní prádlo. Svůdné tvary totiž udržuje v kondici a pevné.
S filtry to nepřehání, přizná obliny
I když lesk pleti napovídá, že si Jennifer Lopez občas vypomůže s filtry, nepřehání to. Nesnaží se zúžit si pas na minimum, přizná silnější stehna i pozadí, o němž se tvrdí, že jej má pojištěné na téměř půl miliardy korun. Klidně nechá na fotce tu a tam nějakou oblinku. Moc dobře ví, že nejen fanoušci znají její tělo. Navíc JLo na sobě opravdu maká, takže i když nemá symetrické míry, na její konstituci je pevnost znát.
Jak se stravuje Jennifer Lopez? Preferuje organické potraviny
Asi jako většina celebrit dbá JLo na to, aby byl její jídelníček pestrý a zdravý, tudíž tělu dopřává organické potraviny. Sází i na dostatek bílkovin, které jsou potřebné pro stavbu svalů a umí i zasytit. Dopřává si především kuřecí a krůtí maso, někdy i třeba hovězí, miluje ryby. Velkou část jídelníčku však tvoří zelenina jako brokolice nebo kapusta, ze specifických druhů potravin si dopřává hnědou rýži, cereální těstoviny či quinou.
Pokud potřebuje bílkoviny, ale nechce se zasytit kaloriemi, nechá si připravit omeletu pouze z bílků. A když potřebuje zhubnout, vyřadí cukry. Co je však základ? Přísun tekutin, Jennifer vypije denně alespoň tři litry vody, což je skvělé pro detoxikaci i hladkou pleť. Jak ale smyslná herečka a zpěvačka přiznává, i ona umí zahřešit, hlavně s čokoládou a zmrzlinou.
Tanec jí tvaruje tělo
Určitě jste viděli spoustu fotek Jennifer, jak si to s taškou špacíruje z gymu. Na pohyb nezapomíná, hodně spálí například při tanci, což je relativně snadné, když cvičí choreografie na koncerty. Miluje však i zumbu. Protože ale potřebuje tělo tvarovat a udržovat i problematičtější partie, tak pod dohledem osobního trenéra navštíví pětkrát týdně fitness. Její tip na skvostný zadeček? Dřepy a výpady.
Ploché břicho jako JLo
Neodpouští si ani cviky na sixpack, břišní svaly trénuje zvedáním nohou ve svisu, provádí i sedy lehy v různých modifikacích (například s činkami). Její trenérka Tracy Anderson kdysi prozradila, že není ani tak důležité jít do maxima, v případě sedů lehů si sednout, ale stačí jen jít do pozice, kdy svaly zatnete, a tam raději třeba pět vteřin vydržte. A u všeho i správně dýchejte. Koneckonců – Jennifer Lopez si břišní partie udržuje i kardiem, jež komplexně zeštíhluje tělo.
Když tělo není perfektní, zachrání vše bronz
JLo má štěstí, že jako hispánka se dobře opaluje, a každý ví, že snědší pleť, i ta macatější a s nějakými ďolíčky, vypadá zkrátka lépe. Pokud tedy nemáte dokonalou formu, vystavte se slunci, natřete samoopalovákem nebo se hýčkejte zlatavým olejem se třpytkami. Na léto je to top.
